HATHA YOGA

LES COURS COLLECTIFS

 

 

J’enseigne le Hatha yoga, avec le placement du souffle en respiration profonde au centre de la pratique.

 

Kinésithérapeute et en relation avec l’Inde depuis plus de 20 ans, les cours sont ouverts à tous dans le respect de ce que nous sommes à l’instant présent, sans esprit de compétition.

Nous apprenons à écouter nos sensations pour ajuster notre pratique et à soutenir un effort dans le confort.

La régularité de la pratique est essentielle pour progresser sans avidité.

C’est ainsi que le yoga devient une voie de connaissance de ce que nous sommes.

 

Étudiant le chant védique depuis de nombreuses années, je propose le placement du son

en posture lors de certaines séances ainsi que de le travail de la main à partir des Mudra 

apprises en Bharata Natyam.

Ces deux techniques sont d’extraordinaires outils de recentrage.

Enseignement en petit groupe avec correction particulière adaptée à chacun.

 

Déroulement de la pratique :

1h15 à 1h30 en fonction de la salle

30mn de postures (asana) debout

30mn de postures au sol

5 minutes de détente,

Assise avec placement construit du souffle (pranayama), Observation intérieure

C’est cette dernière phase d’assise immobile (sthirasukhamasana) qui nous guide vers la méditation.

 

Cette construction du cours n’est pas figée toutes les adaptations restent possibles

en fonction de l’état physique de l’élève, du climat, du moment de la journée, de la saison etc…

C’est le yoga qui s’adapte à l’élève, je compose le cours à votre mesure.

 

À MAUDÉTOUR (Vexin Français):

Depuis 14 ans je donne des cours dans le Vexin français au sein de l’association 

Thanjavur Heritage.

Ces cours sont ouverts à tous dans la jolie salle du foyer rura:

Lumière du jour

Baies vitrées donnant sur la campagne verdoyante.

Apporter votre tapis de yoga, un coussin, une couverture.

 

Les cours ont lieu,

 

 

Le lundi en dehors des congés scolaires à :

  • 18h30 - Durée 1h30

  • Pour cause sanitaire sur inscription  10 personnes maxi

  • apporter son matériel et masque

 

MODALITÉS:

Ne pas boire ni manger juste avant la pratique  

(certaines techniques respiratoires seraient alors inconfortables)

On peut boire et manger après la pratique

Tenue confortable, une paire de chaussettes éventuelle

Nous pratiquons pieds nus

J'enseigne également à Paris toutes les informations sur:

www.harmotonique.com

 

TARIFS:

Contactez moi.

Possibilité de forfaits.

Photographes : D Guillemain d'Echon / M-Y Brandily / D Millot / L Prat

Création et Webdesign : Lorène Guay

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